UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA PARA NIÑOS

¿Qué es una dieta saludable para los niños de 1 a 11 años de edad?

Un plan de alimentación saludable incluye suficientes nutrientes para que los niños crezcan bien y estén saludables. La cantidad de nutrientes que el niño necesite dependerá de su edad y nivel de actividad física. Un plan de alimentación saludable limita la cantidad de alimentos no saludables y con un alto contenido de grasa y azúcar que ingiere el niño. Esto contribuye a que el niño mantenga un peso saludable y a evitar que tenga ciertos problemas de salud más adelante en su vida. Algunos de estos problemas de salud son la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto.

¿Qué alimentos debería evitar darle al niño?

Los alimentos con un alto contenido de grasa y azúcar no tienen los nutrientes necesarios para que el niño esté sano. Algunos de estos alimentos son los refrigerios (papitas fritas, caramelos y otros dulces), jugos, bebidas de frutas y gaseosas. Si el niño consume estos alimentos a lo largo del día, es posible que ingiera menos alimentos saludables a la hora de las comidas. Si el niño consume refrigerios y bebidas entre las comidas, es posible que aumente demasiado de peso. También podría venirle anemia (bajo nivel de hierro en la sangre). La anemia puede afectar el crecimiento y la capacidad de aprendizaje del niño.

Los alimentos que pueden hacer que el niño se atore, como los perritos calientes, verduras crudas, caramelos duros y nueces. Estos alimentos pueden hacer que los niños menores de 5 años se atoren. Los niños pequeños que todavía no tienen todos los dientes no pueden masticar y tragar estos alimentos con facilidad.

¿Cuáles son algunas de las pautas que debo seguir para alimentar a un niño de 1 a 6 años de edad?

Los niños de 1 y 2 años de edad aún están aprendiendo a comer. Es posible que la comida se caiga al suelo o sobre la ropa del niño en lugar de terminar en su boca. Tenga paciencia y permita que el niño aprenda a usar una cuchara para alimentarse solito. No le dé un tenedor o un cuchillo hasta que sea capaz de usarlos sin hacerse daño.

Dé leche entera al niño hasta que tenga 2 años de edad. Su cuerpo necesita la grasa adicional que tiene la leche entera como ayuda para crecer. Después de que cumpla 2 años puede tomar leche descremada o baja en grasa (como la leche con 1 o 2% de gordura).

Ofrezca al niño una variedad de alimentos saludables de todos los grupos alimenticios. No es necesario contar las calorías, hacer que el niño pare de comer o decirle que coma un poco más. La mayoría de los niños saben qué cantidad de comida necesita su cuerpo cada vez que comen. Permita que el niño decida cuánta comida desea ingerir. Ofrézcale porciones pequeñas y déle otra porción si el niño pide más comida.

No obligue al niño a probar nuevos alimentos si él no lo desea. Vuelva a ofrecerle esos alimentos después de unos días y permita que el niño decida si los quiere comer. Los niños necesitan ver un nuevo alimento entre 8 y 10 veces antes de sentir deseos de comerlo.

Los niños pequeños pueden ser muy quisquillosos con la comida. Es posible que al niño le agrade un alimento un día pero decida que ya no le gusta el día siguiente. Puede que coma solamente 1 o 2 alimentos durante una semana o más. Es posible que no le agraden los alimentos cuando están combinados. Estos hábitos alimenticios son normales. Ofrézcale 2 o 3 alimentos diferentes a la hora de cada comida.

LA IMPORTANCIA DE LOS PADRES EN LA EDUCACIÓN DE SUS HIJOS

Ser padre o madre es uno de los desafíos más difíciles que plantea la vida para cualquier persona y a la vez, una tarea en extremo gratificante. Ser padres es una opción tan importante, que puede darle sentido a la vida de una persona, al punto de que en condiciones de adversidad, seguir adelante y luchar “por los hijos”  se convierte en el objetivo de muchos padres y madres. 

La importancia de las funciones parentales, reside en que no se trata sólo de nutrir y cuidar a los hijos, sino también de brindarles la protección y la educación necesaria para que se desarrollen como personas sanas, buenas y solidarias. Pero, una pregunta que se hacen últimamente los investigadores es: ¿acaso, tener un hijo convierte automáticamente a una persona en padre o madre? 

Para la ley, ser padre o madre es una condición que se asigna por el derecho que da la consanguinidad o la adopción; la misma supone el cuidado responsable y la satisfacción de las necesidades de los hijos; sin embargo, no todos los niño/as reciben de sus padres este tipo de atención en cantidad y calidad suficientes. 

La Dra. Solís Pontón, psicóloga de la Universidad de París, sostiene que tener un hijo no significa convertirse automáticamente en padre o en madre. Esto es algo que va mucho más allá. Explica Pontón: “la parentalidad tiene que ver con un proceso eminentemente psicológico que supone un trabajo que los padres hacen sobre sí mismos”.

Como resultado de numerosas investigaciones realizadas en los últimos tiempos, se ha concluido que el bienestar infantil es el producto de un complejo proceso, basado en una práctica de buenos tratos en la cual interactúan al menos tres factores que se entrelazan entre sí:

1. las necesidades básicas infantiles. 

2. las competencias o capacidades parentales  

3. el contexto social circundante. 

Las necesidades básicas de los niños y las niñas son múltiples y cambian a medida que crecen: son evolutivas. Los padres para dar satisfacción a las mismas, deben disponer no sólo de recursos y capacidades, sino también de suficiente plasticidad como para que sus repuestas se adecuen a cada etapa del desarrollo de los hijos. Por ejemplo, no es lo mismo cuidar, proteger y educar a un niño pequeño que a un adolescente.

A la parentalidad que satisface las necesidades básicas de los niños/as, en base a competencias parentales adecuadas y en un contexto social nutriente, se la llamó parentalidad bientratante (Jorge Bradury, 2003).

Necesidades básicas. Los niños/as requieren, para crecer y alcanzar un desarrollo saludable, satisfacer dos tipos de necesidades: materiales y psicosociales. Las primeras incluyen: alimentos, ropa, asistencia médica, protección frente a los peligros, una actividad física sana y un alojamiento que les permita vivir en condiciones higiénicas y seguros para mantenerse vivos y sanos. Las segundas, comprenden necesidades afectivas, de aprendizaje y conocimientos, de socialización y éticas.

La satisfacción de las necesidades afectivas, le permite al niño/a establecer vínculos con sus padres y otras personas significativas en su vida (familiares, maestros, amigos). A partir de estos lazos será capaz de crear relaciones saludables con su entorno humano y natural, y de pertenecer a una red social. Si el niño recibe el afecto que necesita será capaz de dar y recibir afecto. 

Los niños necesitan recibir mensajes positivos y benevolentes, para sentirse aceptados y reconocidos y para que su vida trascurra en un clima de seguridad emocional donde la expresión de los afectos - tanto negativos como positivos – sea posible.  Los vínculos afectivos incondicionales y continuos de buen trato favorecen que el niño/a, al mismo tiempo que une  lazos con su medio, desarrolle el sentimiento de pertenencia a la familia a través de la  necesidad de afecto y apoyo quedó definitivamente demostrada en un estudio realizado por E. Werner (1992).

LOS BENEFICIOS DE LA MÚSICA EN LOS NIÑOS DE INFANTIL

La música tiene el don de acercar a las personas. El niño que vive en contacto con la música aprende a convivir de mejor manera con otros niños, estableciendo una comunicación más armoniosa. A esta edad la música les encanta. Les da seguridad emocional, confianza, porque se sienten comprendidos al compartir canciones, e inmersos en un clima de ayuda, colaboración y respeto mutuo.

La etapa de la alfabetización del niño se ve mas estimulada con la música. A través de las canciones infantiles, en las que las sílabas son rimadas y repetitivas, y acompañadas de gestos que se hacen al cantar, el niño mejora su forma de hablar y de entender el significado de cada palabra. Y así, se alfabetizará de una forma más rápida. La música también es beneficiosa para el niño cuanto al poder de concentración, además de mejorar su capacidad de aprendizaje en matemáticas. La música es pura matemática. Además, facilita a los niños el aprendizaje de otros idiomas, potenciando su memoria.

Con la música, la expresión corporal del niño se ve mas estimulada. Utilizan nuevos recursos al adaptar su movimiento corporal a los ritmos de diferentes obras, contribuyendo de esta forma a la potenciación del control rítmico de su cuerpo. A través de la música, el niño puede mejorar su coordinación y combinar una serie de conductas. Túmbale boca arriba y muéveselos para que pueda bailar mientras que tú le cantas. Le puedes cargar y abrazar en tu regazo entonando otros ritmos infantiles.

DANZAS PARA NIÑOS DE INFANTIL

Las canciones y las danzas son recursos muy importantes, ya que los niños se desenvuelven a su manera y no hay nadie que le prohíba expresarse como ellos quieren, además Los niños mejoran su coordinación a través del ejercicio físico, y una de las mejoras formas de hacerlo es con el baile. Las canciones para bailar son divertidas y las letras de canciones ayudan a los niños a llevar el ritmo.

La música tiene el don de acercar a las personas. El niño que vive en contacto con la música aprende a convivir de mejor manera con otros niños, estableciendo una comunicación más armoniosa

1.  Tallarin. -->   https://www.youtube.com/watch?v=QWcY-ekZYik

2. Soy una taza -->  https://www.youtube.com/watch?v=fTzTFQbdYEQ

3. El patio de mi casa -->  https://www.youtube.com/watch?v=y5feapXl9sw

4. En el coche de papa -->   https://www.youtube.com/watch?v=enVHR3HTxas&hd=1

5. Veo Veo -->   https://www.youtube.com/watch?v=y_NDb7Cicvk

6. Cinco lobitos -->  https://www.youtube.com/watch?v=TqJCrYAyPuk&hd=1

TALLERES DE INSTRUMENTOS MUSICALES

Para confeccionar un tambor utilizando material de reciclado. Si se emplea diferentes materiales se obtienen tambores con sonidos variados.
 Es necesario este material:

* un bote metálico de galletas,
* papel de plástico adhesivo para forrar libros,
* un lápiz, tijeras
* cinta adhes

Pasos a seguir:

1. Colocamos el bote de galletas boca abajo encima del papel de plástico adhesivo. Con un lápiz reseguimos el perfil del bote metálico. Realizamos un segundo círculo a 5m del primero que trazamos. 

2. Cortamos por el círculo exterior y retiramos el protector del margen existente entre los dos círculos. Ten en cuenta que esa zona presenta adhesivo, así pues, manipula con cuidado que no se pegue a ninguna parte.

3. Colocamos la lámina de plástico encima de la boca del bote de galletas de manera que la parte adhesiva se fije sobre las paredes exteriores del bote.

La parte superior de la lámina debe quedar tensa.

4. Enrolla unas cuantas pasadas de cinta adhesiva alrededor del papel de plástico fijándolo aún más con el bote metálico.

5. El resultado final será muy parecido al de la figura de la derecha. Para rematar tu tambor puedes decorarlo pintándolo con colores. Dale un toque de berniz sobre la lámina de plástico para conseguir una mayor resonancia a la hora de usar el tambor. 

Para elaborar un palo de lluvia  utilizando material de reciclado. Si se emplea diferentes materiales se obtienen tambores con sonidos variados.
Es necesario este material:

• 5 rollos de papel del báter
• arroz 
• palillos
• celo
•  tijeras
• Papel de seda para decorarlo

1. Cogemos los rollos del báter y los unimos con celo

2. Seguidamente cogemos los palillos y los vamos colocando de forma que se vaya haciendo una escalera de caracol.

3. Tapamos un lado del tubo e introducimos el arroz.

4. Tapamos el otro lado que esta al descubierto.

5. Finalmente lo decoramos como cada uno guste.

FOMENTO DE LA ESCRITURA

La incorporación de la lectura y la escritura en actividades cotidianas son más divertidas como tales:

1. Dictar  una receta para hacer pasteles juntos.

2. Escribir la lista de cosas del mercado y el envío de notas de uno al otro, es una de las mejores maneras como los padres pueden ayudar a desarrollar las habilidades de la pre-alfabetización de sus niños pequeños.

3. Permita que su niño de preescolar haga garabatos de letras sin corregirlo.

4. Utilice las letras de imanes y estampas para que escriba palabras, para que él o ella le expresan sus ideas.

5. Así, él/ella descubrirá la alegría, la energía y el aspecto práctico de la alfabetización y se sentirá inspirado/a para aprender más conforme se va preparando.

FOMENTO DE LA LECTURA

Los padres y madres que quieran comprar un libro a sus hijos deberán seguir unas pautas si quieren comprar el libro adecuado para su hijo:

1. Buscad libros en los que la ilustración sea predominante, innovadora y estética.

2. Huid de los libros que,  partiendo de un éxito comercial de cine o televisión, invaden las estanterías.

3. Aunque todavía no descifran las letras, no os limitéis a comprar libros que contengan imágenes  exclusivamente.

4. Recordad que vosotros podéis descubrir las historias contando cuentos.

5. Elegid un momento concreto del día (o de la noche) y lo convertiréis en un espacio de comunicación y afecto.

6. Mostradles las ilustraciones de los cuentos. Que comprendan que las imágenes también cuentan historias. 

7. Intereses: Historias rimadas con repeticiones o acumulaciones,  animales humanizados o no  protagonistas de narraciones reales o ficticias, cuentos de hadas sencillos, libros de imágenes,  historias cotidianas sobre lo que les rodea.